КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С КУНЖУТОМ

КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С КУНЖУТОМ
(холодные закуски)

Добавлено: 1 июля 2002

Источник: Le Cordon Bleu

Время приготовления: 30 минут плюс время маринование плюс жаренье в гриле 7 минут

В каждом шашлычке: примерно 45 калорий, 7 г белка, 1 г углеводов, 2 г жира (0 г насыщенного), 17 мг холестерина, 170 мг натрия.

Ингредиенты:
Получается 24 порции:
Небольшой кусочек (5 см) свежего имбиря
1 пучок зеленого лука
1 ст. ложка порубленной кинзы
3 ст. ложки соевого соуса
1 ст. ложка сухого шерри
1 ст. ложка растительного масла
4 куриные грудки без костей и костей (примерно 750 г)
Соус из кинзы
24 бамбуковых вертела (15 см длиной)
4 ч. ложки семян кунжута
Веточки кинзы для украшения

1. Очистите и очень мелко нарубите имбирь (у вас должно получиться 4 ч. ложки). Очень мелко нарубите зеленый лук. Смешайте имбирь, лук и кинзу в большой миске. Добавьте соевого соуса, шерри и масла и все как следует перемешайте.

2 Большим ножом нарежьте каждую куриную грудку в длину на шесть одинаковых полосок.

3. Положите кусочки курицы в миску с маринадом. Как следует перемешайте. Закройте миску крышкой и поставьте в холодильник как минимум на 2 часа, а еще лучше на 6.

4. Приготовьте соус из кинзы. Намочите вертела. Поставьте сковороду на средний огонь и жарьте на ней семена кунжута, часто помешивая, до тех пор, пока они не станут золотистыми. Снимите с огня. Нагрейте гриль.

5. Нанижите по 1 полоске курицы на каждый вертел. Положите на решетку гриля. Посыпьте половиной жареных семян кунжута. Жарьте 4 минуты.

6. Переверните вертела, посыпьте оставшимся кунжутом. Жарьте еще 3 минуты. Положите куриные шашлычки на блюдо и украсьте веточками кинзы. Подавайте на стол горячими с соусом из кинзы.