МОРСКОЙ ЯЗЫК В МИКРОВОЛНОВКЕ

МОРСКОЙ ЯЗЫК В МИКРОВОЛНОВКЕ
(вторые блюда)

Добавлено: 10 ноября 2008

Источник: Оксана

Время приготовления: 20 мин

Ингредиенты:
Филе пангасиуса (треска, хек, минтай),
масло растительное (лучше оливковое) - 1-2 ст.л.,
соевый соус (терияки) - 2-3 ст.л.

Быстро, вкусно, малокалорийно. Подавать с рисом. Рецепт семейный. Полезен для тех, кто стремится похудеть! :)

Филе рыбы нарезать кусочками (примерно 1/2 ладони)-5-6 шт. Положить в кастрюлю (стеклянную) для микроволновки. Полить маслом и соевым соусом. Закрыть крышкой. Готовить в микроволновке на самой большой мощности 15 минут.