10-МИНУТНЫЙ ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ КОМПОТ

10-МИНУТНЫЙ ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ КОМПОТ
(десерты)

Добавлено: 15 января 2005

Источник: GF

Время приготовления: 5-10 минут

В 1 порции: 352 ккал, 1 г жира, 0 г насыщенных жиров

Ингредиенты:
На 4 порции:
1 упаковка (500 г) смеси различных сухофруктов
200 мл свежего апельсинового сока
половина палочки корицы
6 гвоздик
6 горошков черного перца
подавать: греческий йогурт 0% жирности

Всего 5 ингредиентов, и готовится так просто! Это не только зимний десерт или угощение, но и отличный завтрак.

1. Положить сухофрукты, апельсиновый сок и специи в миску для микроволновой печи. Готовить в режиме High 4-5 минуты, помешав один раз, пока фрукты не набухнут.

2. Оставить на минуту и подавать с ложкой йогурта.

Варианты

Если вы любите лакрицу, замените палочку корицы звездой бадьяна.

Используйте грейпфрутовый сок вместо апельсинового.

Добавьте несколько орешков или подсолнечных или кунжутных семечек перед тем, как подавать на стол.