СЫТНЫЙ ФРУКТОВЫЙ ЗАВТРАК

СЫТНЫЙ ФРУКТОВЫЙ ЗАВТРАК
(десерты)

Добавлено: 10 июля 2006 г

Источник: Вайтроуз

Время приготовления: 10 мин

Ингредиенты:
На 2 порции:
8 ст л низкокалорийного натурального или соевого йогурта
4-6 кусочков любых фруктов на выбор: банан, ананас (консервированный в соке зимой), груша, яблоко, ягоды (замороженные или консервированные в соке зимой), абрикосы, персики, нектарины, сухофрукты
2 ст л смеси семечек (подсолнечных, тыквенных и кунжутных)

Диета с низким употреблением фруктов и овощей, которые богаты калием, помогающим восстановить солевой баланс в организме, опасна для людей с высоким давлением. Вместо бутерброда с беконом или ветчиной выберите этот полезный завтрак. Семена богаты кислотами, которые полезны для сердца. Выбирайте любые фрукты по вкусу для отличного начала дня. Спелые ягоды и фрукты вкуснее всего, а если используете сухофрукты, замочите их на ночь в воде, так как в них слишком много сахара.

1. Положить йогурт в тарелки или бокалы и посыпать фруктами, порезанными, если необходимо. Посыпать семечками и подавать.