ЗАВТРАК В СТАКАНЕ

ЗАВТРАК В СТАКАНЕ
(напитки)

Добавлено: 12 сентября 2007г

Источник: The Half Hour Cookbook

Время приготовления: 5 мин

В 1 порции: 259 ккал, 30 жира, 1 г насыщенного жира

Ингредиенты:
На 2 стакана:
250 г плотного тофу
200 г клубники
3 ст л семян тыквы или подсолнечных семечек плюс для посыпки
2-3 ст л жидкого меда
сок 2 больших апельсинов
сок 1 лимона

Это очень полезная смесь, придающая с утра силы и энергию. Здесь все что вам нужно, чтобы проснуться.

1. Нарезать тофу, очистить от хвостиков и нашинковать клубнику. Отложить несколько кусочков для украшения.

2. Положить все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и взбивать до образования однородной смеси.

3. Перелить в бокалы и посыпать сверху семечками и кусочками клубники.

Вариант

Можно использовать почти любые фрукты кроме клубники. Очень хорошо в коктейлях взбиваются манго, бананы, персики, сливы и малина, можно даже использовать смесь. Сочные манго сочетаются лучше всего с кисловатой малиной.